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SNW協会スキルアップ講習会「ダイエットのための運動の取り組み方、考え方」 (2016年11月26日)

日   時;2016/11/26(土)午後2時~
会   場;昭和の森フィットネスセンター
担当講師:JNFA公認AIの諏訪直人

本日は、”ダイエット”とは?痩せることだけに注目せずに
先ずは自身の理想を知るために三つ指標(値)を受講者が手持ちの電卓で算出する作業からスタート。
①BMIの算出
②適正体重から減量体重の算出
③体脂肪率
・基礎代謝量の算出
・1日の消費カロリーの算出
により自分の目標値を定め「ホメオタシス効果」を知り停滞期を突破!
あせらず時間をかけてダイエットすることが成功の秘訣と納得の講習会でした。

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